Gruppbeskrivning

Har du frågor gällande grupperna kontakta:

Malena Danskanen (redskapsgrupper): 045-3299096

eller per e-post: ekenasgymnastikforening@gmail.com

OBSERVERA: Är du förhindrad att delta i din ordinariegrupp kan du kompensera din frånvaro i en annan grupp. Meddela din närvaro till ledaren och informera henne om din ursprungsgrupp. 

Om gruppen blir för liten indras den efter det tredje träningstillfället och deltagaravgiftens resterande del återbetalas.

BESKRIVNING AV GRUPPERNA:

Redskapsgymnastik, nybörjare: Barnen får lära sig grunderna i redskapsgymnastik.

Redskapsgymnastik, längre hunna: Redskapsgymnastik för de som redan tränat en längre tid.

Redskap, barrträning / tävlingsgrupp: Redskapsgymnastik för de som vill tävla.

Barngymnastik 5-7 år: Rörelse- och bollekar som lämpar sig för barn i 5-7 års ålder.

Föräldra- och barngymnastik: Riktar sig till 3-5-åriga barn i sällskap av en vuxen. Vi leker och tränar grundmotorik med hjälp av varandra, musik och olika redskap.

BodyMix: Träningspass för hela kroppen. Vi tränar både kondition och muskeluthållighet. (Motsvarar vår tidigare ”mage-rumpa” jumppa.)

Core + stretch: 30min core där vi fokuserar på att träna mage och rygg följt av 30min skön stretch av hela kroppen.

Pound: Detta pass är uppbyggt av intervaller med fokus på helkroppsmotion. Pound har inspiration från bl.a. aerobic, pilates och yoga, var man samtidigt i takt med musiken, slår ripsticksen ner i sin yogamatta eller på olika sätt i luften! Sara visar hur! Ingen tidigare erfarenhet av Pound behövs för att kunna delta.

Cirkelträning: Efter uppvärmning börjar cirkelträningen där vi rör oss från station till station och tränar både styrka och uthållighet. Alla stationer går att anpassa efter egen konditionsnivå. Passar alla, damer som herrar i alla konditionsnivåer och i alla åldersgrupper.

Seniorgymnastik-damer: Varierande gymnastik för kvinnor.

Seniorgymnastik-herrar: Varierande gymnastik för herrar.

Parkjumppa:  Utomhusträning för hela kroppen! Pågår under perioden maj-juli.