Gruppbeskrivning

Har du frågor gällande redskapsgrupperna kontakta:

e-post: ekenasgymnastikforening@gmail.com

OBSERVERA: Är du förhindrad att delta i din ordinariegrupp kan du kompensera din frånvaro i en annan grupp. Meddela din närvaro till ledaren och informera henne om din ursprungsgrupp (gäller enbart vuxengrupperna).

Om gruppen blir för liten dras den in efter det tredje träningstillfället och deltagaravgiftens resterande del återbetalas.

Om man anmält ett barn till fullt pris får man 10% rabatt på efterföljande syskon. Rabatten räknas automatiskt. Det är också möjligt att betala avgiften i rater. I så fall tas kontakt till någon i styrelsen.

REDSKAPSGYMNASTIK

TÄVLINGSGRUPPER

🟣 Kristallerna

  • Tävlingsgrupp – nybörjare 6-8 år (födda 2018-2020)
  • Kristallerna är en grupp för nybörjare i redskapsgymnastik som vill börja tävla
  • 🗓️ 3 träningar per vecka
  • ⏱️ 5h per vecka
  • Det går bra att välja bort en träning, men vi rekommenderar minst 2 träningar / vecka

🔵 Safirerna

  • Tävlingsgrupp – nybörjare 9-11 år (födda 2015-2017)
  • Safirerna är en grupp för nybörjare i redskapsgymnastik som vill börja tävla
  • 🗓️ 3 träningar per vecka
  • ⏱️ 5h per vecka
  • Det går bra att välja bort en träning, men vi rekommenderar minst 2 träningar / vecka

🔴 Rubinerna

  • Tävlingsgrupp – klass B
  • Rubinerna är en grupp för gymnaster som redan tävlar i klass B i FSG-mästerskap eller i EGF-klubbmästerskap
  • 🗓️ 3 träningar per vecka
  • ⏱️ 7h 45min per vecka
  • Det går bra att välja bort en träning, men vi rekommenderar minst 2 träningar / vecka

⚪️ Diamanterna

  • Tävlingsgrupp – högre klasser
  • Diamanterna är en grupp för gymnaster som tävlar i klass C eller högre
  • 🗓️ 3 träningar per vecka
  • ⏱️ 8h 15min per vecka
  • Det går bra att välja bort en träning, men vi rekommenderar minst 2 träningar / vecka

HOBBYGRUPPER

🟢 Redskap hobby 6-8 år

  • 🗓️ 1 träning per vecka
  • ⏱️ 1h per vecka

🟠 Redskap hobby 9+ år

  • 🗓️ 1 träning per vecka
  • ⏱️ 1h 30min per vecka

VÄGLEDNING FÖR REDSKAPSGYMNASTERNA i syfte att välja rätt grupp:

Har du gått redskap nybörjare 6-8 år (tisdag) ➡️ Välj 🟢 Redskap hobby 6-8 år eller 🟣 Kristallerna.

Har du gått redskap nybörjare 9+ år (måndag) ➡️ Välj 🟠 Redskap hobby 9+ år eller 🔵 Safirerna.

Har du gått ”längre hunna” (måndag) ➡️ Välj 🟠 Redskap hobby 9+ år eller 🔵 Safirerna.

Har du gått Minitävlingsgrupp ➡️ Välj 🔴 Rubinerna eller 🟢 Redskap hobby 6-8 år eller 🟠 Redskap hobby

9+ år.

BARNGYMNASTIK

BARNGYMNASTIK 5-7ÅR: Rörelse- och bollekar, som lämpar sig för barn i 5-7 års ålder. Vi övar att samarbeta med olika människor, leker och har roligt tillsammans på många olika sätt. Det är en trygg plats att kunna hitta nya vänner och lära sig att vara ifrån sina föräldrar.

VUXEN- OCH BARNGYMNASTIK 3-5 år: Riktar sig till 3-5-åriga barn i sällskap av en vuxen. Vi leker och tränar grundmotorik med hjälp av varandra, musik och olika redskap.
Den lilla gymnastikgruppen är en lekfull och trygg miljö där de yngsta får utforska rörelseglädje och kroppskontroll. Genom roliga och kreativa övningar lär sig barnen grundläggande motoriska färdigheter som balans, koordination och flexibilitet. Träningen är utformad som en lek med inslag av hinderbanor, cirkelträningar, lekar och mycket mera. Fokus ligger på att bygga upp självkänsla och sociala färdigheter genom samarbete och uppmuntran. Ledarna är erfarna och skapar en varm och stöttande atmosfär där varje barn får utvecklas i sin egen takt.

VUXENGYMNASTIK

BODYMIX: Träningspass för hela kroppen. Vi tränar både kondition och muskeluthållighet. (Motsvarar vår tidigare ”mage-rumpa” gympa.)

CIRKELTRÄNING: Efter uppvärmning börjar cirkelträningen där vi rör oss från station till station och tränar både styrka och uthållighet. Alla stationer går att anpassa efter egen konditionsnivå. Passar alla, damer som herrar i alla konditionsnivåer och i alla åldersgrupper.

SENIORGYMNASTIK- DAMER: Varierande gymnastik för kvinnor. Det är viktigt att sköta sin kropp. Vi sysslar med olika övningar i styrka och balans med olika redskap, såsom käppar, gummiband, bollar, vikter och cirkelträning.

SENIORGYMNASTIK- HERRAR: Varierande gymnastik för herrar. Det är viktigt att sköta sin kropp. Vi sysslar med olika övningar i styrka och balans med olika redskap, såsom käppar, gummiband, bollar, vikter och cirkelträning.

BARRÉ:

Barré kombinerar det bästa från balett, pilates och funktionell styrketräning. Klassen utvecklar muskelstyrka, balans, hållning, rörlighet och kroppskontroll.

Under passet stärker vi framför allt underkroppen och bålen med hjälp av stöd, den egna kroppsvikten och små redskap. Barré passar motionärer på alla nivåer och erbjuder en mångsidig träning som stärker hela kroppen samt utvecklar balans, kroppskontroll och en god hållning.

Vi tränar i strumpor.

KROPPSVÅRD: Kroppsvård är ett mjukt och följsamt pass med målet att öka rörligheten och främja musklernas, ledernas och ryggradens välbefinnande. Övningarna bygger på mjuka, dynamiska rörelser och myofasciell stretching, där man förutom musklerna även tar hänsyn till fascian som omger dem.

Rörelserna följer andningens rytm och utförs med mjuka, fjädrande och pumpande rörelser. Träningen hjälper till att minska spänningar, bevara vävnadernas smidighet och främja kroppens naturliga vätskecirkulation. Passet avslutas med en avkopplande avslappning som ger en lugn och behaglig avslutning på dagen.

(Parkgympa:  Utomhusträning för hela kroppen! Pågår under perioden maj, juni och augusti.)