Beskrivning av grupperna

BESKRIVNING AV GRUPPERNA:

Redskap: Barnen får lära sig grunderna i redskapsgymnastik.

Redskap, längre hunna: Redskapsgymnastik för de som redan tränat en längre tid.

Redskap, barrträning / tävlingsgrupp: Redskapsgymnastik för de som vill träna extra mycket .

Barngymnastik 5-7 år: Rörelse- och bollekar som lämpar sig för barn i 5-7 års ålder.

Föräldra- och barngymnastik: Riktar sig till 3-5-åriga barn i sällskap av en vuxen. Vi leker och tränar grundmotorik med hjälp av varandra, musik och olika redskap.

Tabata: Högintensivträning. Träningsformen har ursprungligen utvecklats av den japanske forskaren Izumi Tabata och var egentligen tänkt för hastighetsskridskoåkare. 

Mage-rumpa-jumppa: Pulshöjande uppvärmning, träna styrkan i kroppen med extra fokus på bålen och rumpan.

Djupstreching: Avslappnande rörlighetsträning och djupstretching där hela kroppen blir mjukare och mera i balans. Klä dig mjukt och skönt, inga skor behövs.

Pilates: Lågintensiv träning som främjar rörlighet, bålstabilitet och kroppskontroll. Bra för kropp och själ.

Cirkelträning: Efter uppvärmning börjar cirkelträningen där vi rör oss från station till station och tränar både styrka och uthållighet. Alla stationer går att anpassa efter egen konditionsnivå. Passar alla, damer som herrar i alla konditionsnivåer och i alla åldersgrupper.

Seniorgymnastik-damer: Varierande gymnastik för kvinnor.

Seniorgymnastik-herrar: Varierande gymnastik för herrar.

Sträck-böj-töj: Helkroppsgymnastik med pulshöjare i form av enkla stegserier varvat med muskelkondition.

Gym på airtrack: Airtrack är en lång uppblåsbar matta på vilken man kan utföra olika trick så som exempelvis volter. På timmen tränas också styrka och kroppskontroll. Passar för både pojkar och flickor.

Träning ute i naturen: Vi stannar på olika ställen och fokuserar på styrka och intervallträning. Vi är utomhus i alla väder. Passar både kvinnor och män / 10 gånger (om man vill kan man titta på youtube crossnature). Rekommenderas oömma kläder, vantar på händerna, löparskor). 

Kategorier:
Huvudsida